Déculpabilisez les « faites » quand la balance s’invite pendant les fêtes:

L’obligation de détox, de régimes, c’est plutôt cela qui crée l’indigestion pendant ces fêtes. Cet attitude qui crée de l’angoisse avant même de commencer.
L’anticipation est la pire ennemie: « mangez léger avant ou après » est une manipulation de l’esprit (de manière sous-jacente: peur de voir la balance afficher un poids supérieur) qui prend le dessus sur l’écoute corporelle.
Dès lors nous sommes encore dans un rapport au poids qui va diriger toutes nos prises alimentaires et nous couper du plaisir de manger et d’être avec notre famille.
changez de vêtements pour être à l’aise et pas focaliser sur le poids dans les vêtements qui vous renvoie à une idée de trop mangé et image corporelle négative.
D’ailleurs, la prise de poids est répartie, imaginer que les graisses vont dans les parties de votre corps n’est que votre façon de vous représenter.

L’écoute de la faim et surtout du rassasiement sera votre alliée. L’entourage doit respecter aussi votre rythme de faim.

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