Commençons par pEnser:

Au coeur d’une logique de contrôle du poids, les repas vont être anticipés tout au long de la journée pour répondre à l’idée que l’on se fait de notre image corporelle.

Le comportement oscille entre anticipation/déception, comme pour se protéger de soi. Toutes les stratégies qui peuvent augmenter le contrôle sur la prise alimentaire vont être mises en JE. Mais qui est le JE à ce moment précis?  JE = PENSEES ou JE =MOI.

Lorsque l’on souffre d’une difficulté à être présent au corps, le système est basé sur: JE = PENSEES. C’est-à-dire, que mes pensées vont contrôler ma vie,  par la peur de devenir quelqu’un “d’autre”. Exemple la peur de devenir “gros”. La lutte occasionnée crée un paradoxe à l’instant t avec nos pensées et ma propre identité. De ce conflit, naît de manière fréquente un échec conduisant au non respect des règles fixées avant le repas. Alors le couple déception apparaît qui fera place à la culpabilité, concomitants à des pEnsées dévalorisantes. Pour se sortir de là, une motivation nouvelle sera nécessaire. Le contrôle reprend place.

Le repas pEnsé est donc désolidarisé de la perception de la faim. Et tout sera fait pour cliver le corps des pEnsées et quelle NRJ “des pEnsées. La tête va guider nos prises alimentaires pour contrôler l’objet de la peur: la faim.

Mais si la faim est absente ou contrôlée, alors l’arrêt de la prise alimentaire ou le rassasiement ne peut qu’exister au travers de pEnsées. Et donc seul la pensée arrêtera le repas voir une sensation inconfortable d’un trop mang; la pAnse nous fera arrêter le repas.

Continuons sur la pAnser:

Et là je vais faire écho aux émotions. Ces émotions telles des écorchures “vivent” que l’on va ressentir, nous meurtrissent dans nos chairs; dès lors l’alimentation peut être utilisée comme “pAnse ment” à notre souffrance. Je fais le lien avec le “ment” de mentir, car ce comportement ne nous permet pas de nous pAnser mais remplir la pAnse pour arrêter de pEnsée.

Pour sortir de là, connectez vous aux sensations corporelles en les accueillants sans les juger, distinguez que les pensées que ne caractérisent pas l’être que vous êtes.

Il est important que le repas soit pris en lien avec des sensations corporelles car le pire est le repas pensé.

Ce choix de ce mannequin est compréhensible dans l’aspect vente de produits, les annonceurs lisent maintenant et savent que la population mannequin ne représente pas l’ensemble des femmes (oui oui, c’est vrai!), donc ce choix est judicieux pour faire adhérer les femmes dans la généralité.

Comprenons, si cette jeune mannequin ronde a toujours voulu chercher à défiler et être sur les podiums, et que pour cela elle a toujours chercher à contrôler son poids par l’alimentation et des régimes farfelus, les échecs successifs ont conduit donc au problème de poids qu’elle rencontre. Alors on observe ce comportement contrôle/perte de contrôle et donc prise de poids. Bien sûr ces traits ont fait qu’elle a été remarqué par les publicitaires et j’envoie toutes mes pensées aux autres jeunes filles rondes qui sont restées sur le côté, car elles, elles souffrent encore plus et certainement que des compulsions alimentaires ont du apparaître.

Ce qui démontre cette supercherie de la mannequin en rondeur, et je le critique depuis le premier numéro de magasine qui ont vanté des mannequins rondes. En effet, la fille qui se sent bien dans sa peau ne sera pas concernée par ces pubs et ces programmes de minceur et tout l’enjeu est ici, favoriser l’estime de soi dès le plus jeune âge, pratiquer une activité sportive de loisir et être accompagné dans la vie par ses parents et l’entourage. Tout cela contribuera à l’extinction de ces régimes et autres programmes qui ne font que relater la souffrance de la population et démontrer le caractère incomplet des programmes de prévention sur l’obésité.

Cet article est basé sur les résultats de “PROJECT EAT” étude longitudinale de 5 ans concernant 4500 adolescents (fille et garçon) dont l’objectif était de comprendre les attitudes alimentaires, d’activité physique et de gestion du poids.

Je vous demande d’imaginer une boîte aux contours définis. Nous pouvons dire qu’il existe une séparation entre le “dedans” et le “dehors”. Appliqué à l’homme, la peau sert de séparation et protection du contenu vis-à-vis de l’extérieur.

Dans le contenu, nous retrouvons des organes et un système qui fonctionne dépendant des apports alimentaires, qui fournissent les nutriments, vitamines et minéraux pour fonctionner. La science de la nutrition et de la diététique est basée sur ces relations entre alimentation/besoins du corps pour fonctionner. Dans cette approche, nous allons regarder des paramètres biologiques, par exemple sanguin, pour ajuster les apports alimentaires et garantir une bonne santé de l’individu. Un excès de graisses conduit à une augmentation du cholestérol et des triglycérides et donc la mesure santé est d’apporter plus de fibres alimentaires, de réduire les apports en graisses et développer une activité physique modérée à faible fréquence cardiaque.

C’est en cela que les conseils alimentaires sont importants pour garantir l’équilibre du système interne et prévenir les pathologies par carences ou excès.

Si nous regardons de plus près les “problèmes de poids”, le panel de sujet concerné peut avoir un IMC allant de l’état de dénutrition jusqu’aux divers états d’obésité. Ce qui premièrement définit que le poids ne peut être considéré comme facteur unique d’état de santé . Le poids est de l’ordre de l’extérieur, car il est un chiffre sur balance qui est vu et qui mesure le contenu (l’intérieur). Le problème de poids est doublement associé à l’extérieur, toujours par la vue, l’image du corps; qui est une réprésentation définie du contenu.

C’est en ces points que le dialogue de sourd peut s’installer. C’est-à-dire, un individu vient-il dans une demande de perte de poids ou dans une recherche de gestion du contenu, de l’extérieur et/ou des deux.

Il est à noter, “une faible image de soi ne sert comme motivation dans le changements des attitudes alimentaires, mais elle peut prédire des attitudes négatives et de mises en danger de l’individu dans sa gestion de poids”.

Cela fonctionne comme une courbe de Gauss, si la personne est peu stressée par la représentation de son image corporelle alors il y aura de forte chance d’observer aucun changements des attitudes alimentaires et d’une pratique d’activité physique. Si la personne est stressée vis-à-vis de la représentation de son image corporelle,  deux types d’attitudes peuvent se mettre en place: soit  une incapacité à changer, du fait de la vision du corps (la relation entre des changements alimentaires que cela nécessitent et de pratique sportive et la perte de poids), soit les individus engagent des comportements alimentaires inadaptés et risqués pour la santé, (comme les régimes très restrictifs) dans une tentative d’espoir de perte de poids (côté très radical).

En définitive, lors de la consultation chez le spécialiste en alimentation, l’objectif doit être ajusté. Il est nécessaire, et d’autant plus dans les situations de comportements alimentaires “désespérés”, de s’occuper de l’intérieur: rectifier la glycémie et un apport énergétique suffisant. En effet, cela diminue le temps passé à penser à la nourriture, à la relation nourriture/poids, les risques de compulsions alimentaires de type craving, avant les repas, après les repas.

Une fois stabilisé, on peut s’occuper des problèmes de relationnelles à l’extérieur: la vision du corps.

L’écoute de la faim et surtout du rassasiement sera votre alliée. L’entourage doit respecter aussi votre rythme de faim.